校园食谱|西安思源中学第13周菜谱（11.20-11.26）

我校每一餐都秉持着对学生膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选新鲜时令瓜果蔬菜、肉蛋、谷物等，这些食物含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一

早餐

菜类：水煮蛋、麦穗肠、小菜

主食：豆浆、馒头、油条

午餐

菜类：椒盐锅包肉、菜花炒肉、宫保鸡丁、醋溜小豆芽、青笋烧腐竹

例汤：青菜豆腐汤

主食：米饭、干拌肉臊子面、雪菜肉丝面、紫薯包、烩麻食、葱花饼

星期二

早餐菜类：五香鸡蛋、蒸南瓜、小菜

主食：小米稀饭、花卷、蒸饺

午餐

菜类：雪花排条、酸豆角炒肉沫、芹菜炒三文治、酸辣土豆丝、黄瓜炒豆皮

例汤：紫菜汤

主食：米饭、西红柿鸡蛋面、热狗毛毛虫、馅饼、炒细面

星期三

早餐

菜类：煮鸡蛋、麦穗肠、小菜

主食：黑米稀饭、椰奶包、馒头

午餐

菜类：小酥肉烩牛肉丸、西葫芦炒肉、木须肉、麻辣凉粉、白菜烧豆腐

例汤：粟米羹

主食：米饭、干拌肉臊子面、炸酱面、包子、麻辣粉

星期四

早餐

菜类：五香鸡蛋、小菜

主食：红豆稀饭、叉烧包、花卷、红薯

午餐

菜类：卤鸡腿、孜然炒肉、冬瓜烧鱼卷、鱼香茄子、手撕包菜

例汤：青菜豆腐汤

主食：米饭、西红柿鸡蛋面、油泼面、麻辣饼、奶黄包、煮馍

星期五

早餐

菜类：水煮蛋、麦穗肠、小菜

主食：八宝稀饭、油条、馒头

午餐

菜类：原味鸡米花、土豆片炒培根、大豆芽炒肉片、家常豆腐、芹菜炒粉条

例汤：西红柿鸡蛋汤

主食：米饭、西红柿鸡蛋面、炸酱面、荷叶饼夹肉、韭菜盒子、烩面片