西安市第八中学寒假致学生及家长的一封信

尊敬的家长:

      您好! 感谢您对学校工作的配合与支持，让孩子们在八中度过了快乐而充实的一学期。

      按照上级教育行政部门要求，我校寒假放假时间及2023年春季开学时间是：初中一、二年级，高中一、二年级于2023年1月7日（星期六）起放寒假；初三、高三年级于2023年1月14日（星期六）起放寒假。全体学生于2022年2月5日（星期日）报到，2月6日（星期一）正式上课。

      为了让您的孩子更好地度过一个健康、 平安、快乐、充实的假期，请您及家人配合做好以下工作。

一、做好自己健康的第一责任人

      （一）居家健康管理

      请您关注孩子身体状况，若出现发热、头疼、乏力、咽痛等相关症状，可在家观察治疗，对症用药，必要时请及时到医疗机构就诊。

      （二）非必要不外出不聚集

      确需外出时，坚持佩戴医用防护口罩，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。同时保持居家环境卫生，坚持每天开窗通风。劳逸结合，营养均衡。

二、安全方面

      (一)居家安全

      1.掌握安全用电用气、防火常识。不随便触摸电器设备，做到人走要关掉电源开关。

      2.要提高防范意识，对上门的陌生人要严加盘问，不要随便开门。

      3.家长要做好阳台等区域安全防护，教育学生不向楼下抛物。

      (二)食品安全

      1.合理膳食，均衡营养，少吃油炸、烟熏、烧烤食品，不暴饮暴食。

      2.购买食品时，选择正规厂家生产的食品，查看生产日期，保质期。

      3.减少接触活禽活畜，尽量杜绝冷链食物，拒绝食用野生动物。

      (三)网络安全及预防欺凌事件

      1.合理使用电子产品，控制使用时长，不沉迷网络，自觉远离不良网络诱惑；不接触妨害未成年人身心健康的电子游戏，不与陌生网友见面，防范电信、网络诈骗。

      2.强化法制思维，防范暴力欺凌事件，提高自我保护意识。

      (四)防烟花爆竹伤害

      根据《西安市销售燃放烟花爆竹安全管理条例》要求，禁止燃放烟花爆竹，共同营造文明、安全、宜居环境，倡导低碳、文明、健康的生活方式。

      (五)防溺水

      严禁到结冰的河面，湖面和水库玩耍、滑冰。河道结冰，冰层及水流情况复杂，做到以下“六不”:

      1.不私自下水滑冰;

      2.不擅自与他人结伴滑冰；

      3.不在无家长带领的情况下滑冰；

      4.不到无安全设施、无救援人员的水域滑冰;

      5.不到不熟悉的水域滑冰;

      6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

      (六)交通出行安全

      1.遵守交通规则，不闯红灯、不翻越交通隔离栏。行走或骑行时不看手机不听音乐。

      2.乘车时注意要选择正规的交通工具，不坐“三无”车辆，不坐超载车辆。时刻谨记“一盔一带”。

      (七)养成良好用眼习惯

      1.体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误。

      2.读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。

      3.纸质读物要选好，字体大小要适当。

      4.采光照明要注意，台灯位置须关注。

      5.线上学习要大屏，安全距离把眼护。

      6.视屏时间要节制，家长一起来督促。

      7.视力检测要重视，健康档案留记录。

      (八)心理调适--家长篇

      1.与孩子制作假期规划，调整好作息时间。休息娱乐劳逸结合，给孩子更多的生活掌控感，享受假期快乐成长。

      2.为孩子创造温馨和谐民主的家庭环境。在行为习惯和情绪调适上，以身作则，凡事多商量，保持理性，均不做“手机的奴隶”。

      3.要及时觉察孩子的情绪，允许他们存在负面的情绪。如果有心情不畅等问题，家长要耐心倾听，给予有效沟通。必要时选择专业帮助。

       (九)心理调适--学生篇

      1.合理规划个人时间，规律作息。勤习功课，培养爱好，让假期成为陶冶情操的快乐时光。

      2.享受亲情和陪伴时光，与家人沟通，互增了解；主动参与家务，提高生活技能，增进感情。

      3.注意觉察自己情绪的变化，选择适度运动、深呼吸等方法，及时调整。必要时选择专业帮助。

      附：

      陕西省儿童心理学会暖阳心理健康服务热线：4008320132；

      西安市未成年人校外心理健康辅导中心公益服务热线：4008960960；

      共青团市委24小时服务热线：12355；

      市妇联线上心理关爱和维权公益热线：12338。8：00-20：00；

      我校心理老师董老师 QQ号：648720793，可关注并交流。

三、丰富充实生活假期

  叮～这里有你一份寒假“大礼包”

请注意查收！

“传统文化存心间， 品味红火中国年”贺岁活动

      为丰富大家的寒假生活，提升同学们的动手能力，借此机会，为大家制作了几个大礼包，参与社会实践活动，开阔视野，增长人生阅历。

2023寒假“大礼包”非你莫属

礼包一

      随着人们生活节奏的加快，如今的年味儿似乎没有过去浓郁。同学们，让我们静下心来，去感受，去亲历，去捕捉，甚至可以“制造”一些春节里的“年味儿”。可以通过网络了解“春节”、“元宵节”都有哪些习俗。

      抓住春节契机，进行写春联、猜灯谜、剪窗花、制作中国结等富有年味儿的民俗活动。

礼包二

舌尖上的假期

      舌尖上的假期，“吃货们”的天堂——寻找身边的特色美食。发现家乡的美食，探究制作方法，动手尝试制作1-2道美味菜肴。

      活动要求：品尝、拍美食照、学会烹饪1-2道家乡菜、学习餐桌礼仪文化......

礼包三

家风我传承

      家风我传承，家风家训是对中华传统文化的传承，是每个家庭教育智慧的深刻体现，也是每个家庭成员成长的重要源头。我们应取其精华，去其糟粕，选择性继承和发扬。

      活动要求：写一封贺岁家书，表达对家人的美好祝愿，培养感恩之心。

礼包四

与家人的陪伴

      与家人共读一本好书/与家人共同看一部好电影/共同做一件有意义的事。

【同学们可任选以上两个礼包完成】

      在做好疫情防控基础上，因地制宜，多参加健身锻炼，愉悦心情；尝试音乐舞蹈绘画，感受美好；阅读经典，观看优秀纪录片、经典影视剧等，滋养心灵。与家人营造浓郁的亲情氛围，共度新春佳节。

      同学们，让我们用聪慧的大脑，勤劳的双手，积极参加实践活动，提升我们的动手能力，思维能力和独自生活的能力，从力所能及的家务入手，帮父母分担，体会父母的辛劳和深切感受他们的不易，理解并懂得珍惜和感恩。

祝全体学生过一个愉快、充实的寒假!

祝各位家长春节快乐，吉祥如意!

祝每个家庭健康、幸福、美满!

西安市第八中学

2023年1月6日