假期早收心 开学不忧心——雁塔雁南小学开学收心指南

在开学前的这段时期，大部分同学容易出现开学焦虑，具体表现为学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。这些都是正常表现，感觉自己出现负面情绪时，暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪左右。此外，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈心，将自己的不适讲出来，也可以通过运动的方式将自己的负面情绪宣泄出来。

根据循序渐进的原则，逐渐把生物钟从假期模式调整为开学模式，如果觉得自己自制力不足，可以请父母做好监督，改掉假期的懒散与拖延，要求自己今日事今日毕。这样循序渐进地调整能减少内心的抗拒和排斥，也能对校园生活逐渐适应。

在开学前要逐渐减少使用电子产品的时间。建议同学们寻求父母的帮助，采取将手机放置在不易看到的位置，或是有时间限制地使用手机，另外用其他活动来代替电子产品，减少依赖。

翻阅寒假作业单，看一看你的作业完成了多少？检查我们的作业完成情况，查漏补缺，开学时才能更加从容。同学们也可提前浏览新教材，促进新旧知识的衔接。

即将开学，请同学们列出新学期所需的学习用品清单，如：书皮、铅笔、钢笔、作业本等。可以请家长陪同，根据自身需要，将学习用品准备齐全。

新学期到来之际，同学们为自己制定一份新学期的学习计划吧，如展望新学期，要超越的目标是什么？新学期是不是要学一门新特长？并且计划好如何去达成目标，这样不仅能让同学们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率，明确方向，消除盲目感，也能更好地进入学习状态。

家长篇

正常作息时间起居，

减少参加娱乐活动。

按时准备一日三餐，

督促孩子早睡早起。

积极的调整生物钟，

适应开学“时差”变化。

心怀梦想，莫负韶华。同学们，让我们收拾好心情，做好充足准备，带上自信的笑容，迈着轻松的步伐，以最好的精神面貌共同迎接新的学期！