西安市第八十五中学艺术体操队全国赛场首秀取得优异成绩

      西安市第八十五中学艺术体操队是一支年轻富有活力的校级体育运动队，成立于2021年，由富有经验的教练担任指导老师，学校建有一流的艺术体操训练馆，场地符合国家艺术体操比赛场地要求。场地中的地毯不是直接铺在地板上的，在地板和地毯中间还专门加了一层垫子。整个艺术体操馆的空间高度较高，同学们在练习抛接动作的时候，接器械的成功率就不会受到这方面的影响。

      “艺术体操的动作要求幅度大，走的各个点位也都是有要求的。如果平时训练场地很小，高度又达不到，那么同学们在比赛中就有可能集中到一堆去做动作，出现扣分的情况。”指导老师介绍。“艺术体操和竞技体操不同，竞技体操是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，而艺术体操则不然，它是需要运用器械来完成整套动作，需要展示肢体柔美性的项目，会涉及到'软开'，也就是柔韧性训练。‘软开’不是训练的全部，它只是其中的一个环节，孩子们还需要练习基本姿态、力量、器械、表现力等，更多的讲究全方位发展。”

     为了让艺术体操队的同学们拥有高质量的训练质量，提高运动成绩，学校为同学们提供标准训练场地，保证充足的训练时间，专业的教练团队从柔韧、力量、耐力以及专项素质入手科学制定训练计划，强化器械训练。

      阎立菲老师，1984年至1993在河北省艺术体操队从事专业运动员训练，期间多次参加全国比赛，获得过少年组个人全能第二名，集体全能第二名，1992年代表中国国家二队参加四大洲艺术体操锦标赛获得优异成绩，1993年考入西安体育学院运动训练专业，在校期间多次代表院队参加全国体院对抗赛，并取得优异成绩。1997年进入85中学从事体育教学工作，期间一直利用课余负责学校健美操、啦啦操队训练，多次参加省比赛，并多次取得优异成绩。随着艺术体操项目的蓬勃发展，学校大力支持发展艺术体操项目，于2021年开始进行这个项目的组队训练。

高二八班 李梦怡

     说到艺术体操，其实还挺有缘分的。我从小学二年级的时候有幸接触艺术体操这个项目，练习了两年。随着学业压力的不断增大，导致我中途放弃了。

     在踏入八十五中的校园后，有幸得到阎老师的赏识，是我又重新踏上了艺术体操这条道路。刚开始的训练中，我因为之前一直在学习舞蹈，许多器械与难度没有接触过，所以很没有自信也常常感觉自己不适合练习艺体。在这过程中，阎老师总是耐心的教导我并且给予我鼓励，使我不断进步，慢慢的涉及专业领域。

      训练过程中，我不断加强自己的柔韧以及能力，那些曾经遥不可及的难度动作也完成的得心应手。因为之前所涉及的是舞蹈领域，许多动作的起范以及对柔韧和能力的要求都大大提高。为了增加与器械的磨合度和流畅性，我也下了很大的功夫，每天练习成套动作。我完成成套的成功率也不断提升。在这过程中，阎老师为了提升我的能力，自创了一套能力提升组合。这也让我的能力越来越强，但在其中我也发现了许多不足，比如我的耐力不够，前半套动作完成的相对来说还不错，但到了后半套动作因为耐力不足导致动作质量下降。经过阎老师所自创的组合练习后，我也有了很大的进步，中段能力也有了提升。

      真的很感谢进入八十五中再次接触了艺术体操。也很幸运认识了阎老师这样有耐心而且负责任的老师。在今后的训练中，我也会更加努力，不懈怠不偷懒。在艺术体操的道路上更加坚定，向优秀的标杆更进一步！

高三六班  费旋

      在八十五中学学习艺术体操让我感到无比荣幸，八十五中学带领我们接触，普及这一优雅的项目。在阎老师专业的带领下，我们的队伍也愈加庞大起来，更像是一个团队，一个温暖的“大家庭”。艺术体操这一项竞技体育区别于舞蹈最大的特点就是有器械存在，所以这一竞技项目不仅是在柔韧上存在难度，更是对于我们的协调力、器械的磨合度、队员的配合度都拥有极高的要求。平日的训练中老师会很有耐心的指出你的不足并帮你改正，在一次次的失误中，也会鼓励你让你慢慢来。曾经的我会害怕棒砸在鼻头的酸楚，会担忧绕圈时手背的淤青，可是现在周围全是“家人”，全是爱，我开始大胆的做动作，因为我知道她们一直在我身旁陪伴着我。这次的全国比赛让我见识到了同届高三生的实力，也让我清楚的知道，从质变到量变的过程是需要用时间来打磨的。成绩虽然不是很理想，小失误也还是存在，基本功也不扎实，比赛前还是紧张的要命，但是必须承认的是自己还没有练到位。竞技体育是残酷的，而成功也不是偶然的，相信在阎老师的带领下，我们队会越来越好！

初三5班 马琳雅

      体操有时像一首歌，你可以用节奏像舞蹈般舞动，感受舞动中律动和协调，仿佛一切也是如此易如反掌，而真正坚持下来就会产生一种视觉和心灵的感悟。

     我从五岁开始接触舞蹈、学了很多年民族舞及拉丁舞。自从上了85中才接触到艺术体操。记得上初二的时候我才第一次接触艺术体操，艺术体操不仅仅是动作优美，对体能的要求，力量的要求也是很高的！与舞蹈最大的区别是对器械的感觉，要和它默契的配合在一起可不是件容易的事情。记得阎老师第一次给我们训练的时候、各种体能训练动作都是我从来没体验过的。每天累的浑身上下疼，两周下来我的队友就瘦了十几斤。还记得第一次练习双棒、手都被自己砸肿了，但是看到阎老师的软度对器械的掌握度这么厉害，我也不能松懈，我相信只要多练习，自己一定也能接住！就好像有一种特殊的力量在身体里流淌，推动着我不断前进！此外，艺术体操还会带给我一些实质性的好处，比如说增强肌肉力量，增强平衡，透过运动缓解压力，以及改善免疫系统等等。

      阎老师很有耐心。当我疲惫、想放弃的时候，老师耐心的指导和鼓励让我一次次变得更好！让我从恐惧器械到慢慢的和器戒融为一体，每一次能成功的接住它我都很开心。练艺术体操不仅锻炼了身体也磨练了意志！无论遇到什么困难只要不放弃、只要多练习、一定能成功！学习了一年多，这次阎老师带我们去见识了全国的艺术体操锦标赛，真是人外有人，天外有天！太多专业的运动员，从软度到平衡到器械……自己有太多需要提升的地方。在比赛场上，可以用节奏像舞蹈般舞动，感受舞动中律动和协调，仿佛一切也是如此易如反掌，而真正坚持下来就会产生一种心灵的感悟。我深刻的意识到了在以后的日子中加强软度的训练，提升自己的专业技能，也要提升自己的心里素质，有良好的心态，避免赛场失误！最后还是要感谢敬爱的老师对我悉心教导。训练中的严格、训练外像母亲一样的关心，无一不让我觉得自己就像是一艘帆船。只要努力，就能穿越时空，扬帆起航，感受运动的乐趣。

      艺术体操让我变得更加坚强和洒脱。面对困苦和磨难，不会懈怠和灰心。希望越来越多的人能享受到艺术体操的乐趣与自信！当穿上体操服的瞬间，就开启了艺术体操跌宕起伏的旅途。