校园食谱 | 西安思源中学第14周菜谱（11.27-12.3）

本周食谱

西安思源中学11.27-12.3

我校每一餐都秉持着对学生膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选新鲜时令瓜果蔬菜、肉蛋、谷物等，这些食物含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一

早餐

菜类：五香鸡蛋、麦穗肠、小菜

主食：小米稀饭、馒头、紫薯包

午餐

菜类：香辣鸡翅根、白菜粉条炖红烧肉、芹菜炒肉片、麻辣羊血烧豆腐

例汤：紫菜蛋花汤     

主食：米饭、杂酱面、西红柿鸡蛋面、五香饼、米线、包子

星期二

早餐

菜类：煮鸡蛋、蒸南瓜、小菜     

主食：油条、花卷、胡辣汤        

午餐

菜类：糖醋丸子、五彩三文治、鱼香肉丝、腐竹烧魔芋、酸辣土豆丝

例汤：醪糟汤            

主食：米饭、馒头花卷、干拌肉臊子面、麻辣肉丝汤面、锅盔、炒河粉

星期三

早餐

菜类：五香鸡蛋、麦穗肠、小菜     

主食：黑米稀饭、蒸饺、馒头       

午餐

菜类：糖醋丸子、五彩三文治、鱼香肉丝、腐竹烧魔芋、酸辣土豆丝

例汤：醪糟汤 

主食：米饭、馒头花卷、杂酱面、臊子汤面、豆沙饼、大盘鸡拌面

星期四

早餐

菜类：煮鸡蛋、小菜   

主食：八宝稀饭、花卷、红薯   

午餐

菜类：椒盐锅包肉、西葫芦烧包鱼片、糖醋莲菜鸡丁、芹菜炒杏鲍菇、韭菜绿豆芽

例汤：粟米羹                  

主食：米饭、西红柿鸡蛋面、干拌肉臊子面、七彩饼、酸汤水饺、紫薯包

星期五

早餐

菜类：五香鸡蛋、麦穗肠、小菜    

主食：红豆稀饭、蒸饺、馒头        

午餐

菜类：红烧狮子头、包菜炒肉、白菜粉条炒燕饺、青菜炒杏鲍菇、外婆菜炒鸡蛋

例汤：紫菜汤                 

主食：米饭、干拌肉臊子面、剁椒拌面、叉烧包、炒饼、发糕