校园食谱 | 西安思源中学第15周菜谱（12.4-12.9）

我校每一餐都秉持着对学生膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选新鲜时令瓜果蔬菜、肉蛋、谷物等，这些食物含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一

早餐

菜类：煮鸡蛋、麦穗肠、小菜

主食：豆浆、馒头、油条      

午餐

菜类：糖醋里脊、宫保鸡丁、麻辣羊血烧豆腐、酸辣白菜、芹菜腐竹炒肉片

例汤：青菜豆腐汤     

主食：米饭、干拌肉臊子面、雪菜肉丝面、紫薯包、烩麻食、葱花饼

星期二

早餐

菜类：五香鸡蛋、蒸南瓜、小菜     

主食：小米稀饭、花卷、蒸饺        

午餐

菜类：原味鸡米花、西葫芦炒香肠、木须肉丝、老干妈炒土豆丝、大豆芽炒粉条

例汤：紫菜汤            

主食：米饭、杂酱面、西红柿鸡蛋面、热狗毛毛虫、馅饼、炒细面

星期三

早餐

菜类：煮鸡蛋、麦穗肠、小菜       

主食：黑米稀饭、椰奶包、馒头     

午餐

菜类：椒盐小酥肉、凉粉烧桂花肠、包菜炒肉、西红柿烧豆腐、黄瓜炒腐竹

例汤：粟米羹                          

主食：米饭、干拌肉臊子面、炸酱面、包子、麻辣粉

星期四

早餐

菜类：五香鸡蛋、小菜、红薯      

主食：红豆稀饭、花卷、叉烧包   

午餐

菜类：鱼香百叶包、冬瓜烧丸子、麻花回锅肉、青笋炒鸡蛋、芹菜炒豆干

例汤：青菜豆腐汤                 

主食：米饭、西红柿鸡蛋面、油泼面、麻辣饼、奶黄包、煮馍

星期五

早餐

菜类：煮鸡蛋、麦穗肠、小菜       

主食：八宝稀饭、油条、馒头        

午餐

菜类：干煸锅包肉、孜然面筋炒三文治、白菜粉条烧燕饺、酸豆角炒豆皮、五彩玉米粒

例汤：西红柿鸡蛋汤                   

主食：米饭、西红柿鸡蛋面、杂酱面、荷叶饼夹肉、烩面片、韭菜盒子