西安市新城区后宰门小学|开学指南| Hi！ 龙年新学期，ARE YOU READY？

    春节期间，孩子跟着父母走亲访友、外出旅游，与小伙伴嬉戏玩乐，假期过得轻松愉悦。临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，生物钟也没有及时调整过来，面临即将开始的新学期，有些孩子容易出现一些“身心症状”：如情绪低落、心慌意乱、无故发脾气等。如果孩子出现焦虑情绪，家长要理解，告诉孩子这种情况不可避免，要尝试接纳，勇敢地面对它。

     孩子在遇到挫折和困难时，最想得到的是父母的支持和陪伴，家长可以说这样几句话：“这的确是不容易。”“你觉得还好吗？我可以为你做些什么呢？”“无论如何，有我们在。”等。安抚好孩子情绪后，可以共同商量对策，尽量多听少说，避免先入为主的说教，引导孩子说出自己的心里话。

    很多孩子在假期形成了晚睡晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习。因此，家长可以参照学校作息时间，提前帮助孩子调整生活作息，早睡早起。

     在家里，家长要做好榜样，早睡早起，按时饮食。一直说负面的、重复的话，只会让孩子感到烦躁。最好的教育，就是做一个榜样，以身作则。尽量不在家里组织娱乐活动，放下手机，关掉电视，拿起书本，跟孩子一起进入学习状态。

     家长与孩子一起把假期生活像放电影一样回放一遍，盘点哪些已经完成，哪些尚未完成。通过“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划剩下几天的学习安排，切不可过于心急、唠叨、苛责，更不要打骂孩子，避免亲子关系恶化，使孩子出现厌学等不良情绪。

   如果开学前发现孩子沉迷手机和网络，马上利用权威强制没收手机，很容易爆发严重的亲子冲突，甚至引发心理危机。家长可以通过亲子游戏、运动、手工、做家务、亲子阅读等方式用心陪伴孩子。与孩子共同制订手机使用公约，让孩子明确手机的真正用途。

    家长信任孩子、及时给予反馈、积极沟通是帮助孩子逐渐远离电子产品的关键。